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14 Propriedades medicinais baseadas em evidências do óleo de coco




Embora o óleo de coco tenha se arrastado para fora da lama de uma vasta deturpação nos últimos anos como uma "gordura saturada mortal", ele ainda não recebe a apreciação completa que realmente merece. Não apenas uma gordura "boa", o óleo de coco também é um agente curativo excepcional, com muitas aplicações úteis para a saúde.


Alguns exemplos das propriedades terapêuticas desta "boa" gordura saturada incluem:

· Queima de gordura: Irônico, não é? Uma gordura saturada que pode acelerar a perda de gordura de seção média (o tipo mais perigoso). Bem, existem agora dois estudos sólidos em humanos mostrando que apenas duas colheres de sopa por dia (30 ml), em homens e mulheres, é capaz de reduzir a gordura da barriga dentro de 1-3 meses.

· Um estudo agora famoso, publicado em 2006 na revista Neurobiology of Aging, mostrou que a administração de triglicerídeos de cadeia média (mais abundantemente encontrados no óleo de coco) em 20 indivíduos com doença de Alzheimer ou comprometimento cognitivo leve, resultou em aumentos significativos nos corpos cetônicos (dentro de apenas 90 minutos após o tratamento) associados à melhora cognitiva mensurável naqueles com disfunção cognitiva menos grave. [i]

· Piolhos da cabeça de limpeza: Quando combinado com spray de anis, o óleo de coco foi encontrado para ser superior ao inseticida permetrina (0,43 por cento).[ii]

· Cicatrização de feridas: O coco tem sido usado para cicatrização de feridas desde tempos imemoriais. Três dos mecanismos identificados por trás desses efeitos curativos são sua capacidade de acelerar a reepitelização, melhorar a atividade enzimática antioxidante e estimular a reticulação de colágeno mais alta dentro do tecido que está sendo reparado. [iii] O óleo de coco até demonstrou funcionar sinergicamente com tratamentos tradicionais, como a sulfadiazina de prata, para acelerar a recuperação de feridas de queimaduras. [iv]

· Alternativa aos anti-inflamatórios não esteroidais (AINE): O óleo de coco demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e redutoras da febre. [v]

· Atividade antiulcerosa: Curiosamente, o leite de coco (que inclui componentes do óleo de coco), demonstrou ser tão eficaz quanto o sucralfato convencional como um agente antiulceroso associado a AINEs. [vi]

· Antifúngico: Em 2004, 52 isolados de espécies de Candida foram expostos ao óleo de coco. A forma mais notória, Candida albicans, foi encontrada para ter a maior suscetibilidade. Os pesquisadores observaram: "O óleo de coco deve ser usado no tratamento de infecções fúngicas em vista de espécies emergentes de Candida resistentes a medicamentos". [vii]

· Reforço de testosterona: O óleo de coco foi encontrado para reduzir o estresse oxidativo nos testículos de ratos, resultando em níveis significativamente mais elevados de testosterona. [viii]

· Reduzindo a próstata inchada: O óleo de coco foi encontrado para reduzir o crescimento benigno da próstata induzido pela testosterona em ratos. [ix]

· Melhorar os lipídios do sangue: O óleo de coco melhora consistentemente a relação LDL: HDL no sangue daqueles que o consomem. Dado esse efeito, o óleo de coco não pode mais ser descartado por ser "aquela gordura saturada que entope as artérias".

· Absorção de nutrientes lipossolúveis: O óleo de coco foi encontrado para ser superior ao óleo de cártamo em aumentar a absorção de carotenoides de tomate.[x]

· Saúde óssea: O óleo de coco demonstrou reduzir o estresse oxidativo dentro do osso, o que pode prevenir danos estruturais no osso osteoporótico. [xi]

· Protetor solar: O óleo de coco demonstrou bloquear os raios UV em 30%. Tenha em mente que isso é bom, na medida em que os raios UVA são prejudiciais à pele, enquanto os raios UVB são altamente benéficos (quando a exposição é moderada). [i] Certifique-se de verificar esta lista de outros óleos bloqueadores do sol.

· Repelente de insetos: Surpreendentemente, o óleo de coco foi encontrado para ser mais eficaz do que o DEET em repelir insetos. Leia nosso artigo sobre o tema aqui: Óleo de coco bate DEET tóxico em insetos repelentes.

Claro, quando falamos sobre o óleo de coco, estamos olhando apenas para uma parte do incrível coqueiro. Cada componente, incluindo fibra de casca de coco, proteína de coco e água de coco, confirmou experimentalmente aplicações terapêuticas.






◇ References:

[i] Mark A Reger, Samuel T Henderson, Cathy Hale, Brenna Cholerton, Laura D Baker, G S Watson, Karen Hyde, Darla Chapman, Suzanne Craft . Effects of beta-hydroxybutyrate on cognition in memory-impaired adults. Neurobiol Aging. 2004 Mar;25(3):311-4. PMID: 15123336 [ii] Ian F Burgess, Elizabeth R Brunton, Nazma A Burgess . Clinical trial showing superiority of a coconut and anise spray over permethrin 0.43% lotion for head louse infestation, ISRCTN96469780. Eur J Pediatr. 2010 Jan ;169(1):55-62. Epub 2009 Apr 3. PMID: 19343362 [iii] K G Nevin, T Rajamohan . Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats. Skin Pharmacol Physiol. 2010 ;23(6):290-7. Epub 2010 Jun 3. PMID: 20523108 [iv] Pallavi Srivastava, S Durgaprasad. Burn wound healing property of Cocos nucifera: An appraisal. Indian J Pharmacol. 2008 Aug;40(4):144-6. PMID: 20040946 [v] S Intahphuak, P Khonsung, A Panthong. Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil. Pharm Biol. 2010 Feb;48(2):151-7. PMID: 20645831 [vi] R O Nneli, O A Woyike. Antiulcerogenic effects of coconut (Cocos nucifera) extract in rats. Phytother Res. 2008 Jul;22(7):970-2. PMID: 18521965 [vii] D O Ogbolu, A A Oni, O A Daini, A P Oloko. In vitro antimicrobial properties of coconut oil on Candida species in Ibadan, Nigeria. J Med Food. 2007 Jun;10(2):384-7. PMID: 17651080 [viii] Graciela E Hurtado de Catalfo, María J T de Alaniz, Carlos A Marra. Dietary lipids modify redox homeostasis and steroidogenic status in rat testis. Phytother Res. 2010 Feb;24(2):163-8. PMID: 18549927 [ix] María de Lourdes Arruzazabala, Vivian Molina, Rosa Más, Daisy Carbajal, David Marrero, Víctor González, Eduardo Rodríguez. Effects of coconut oil on testosterone-induced prostatic hyperplasia in Sprague-Dawley rats. J Pharm Pharmacol. 2007 Jul;59(7):995-9. PMID: 17637195 [x] Lauren E Conlon, Ryan D King, Nancy E Moran, John W Erdman. Coconut Oil Enhances Tomato Carotenoid Tissue Accumulation Compared to Safflower Oil in the Mongolian Gerbil (Meriones unguiculatus). J Agric Food Chem. 2012 Aug 7. Epub 2012 Aug 7. PMID: 22866697 [xi] Mouna Abdelrahman Abujazia, Norliza Muhammad, Ahmad Nazrun Shuid, Ima Nirwana Soelaiman. The Effects of Virgin Coconut Oil on Bone Oxidative Status in Ovariectomised Rat. Evid Based Complement Alternat Med. 2012 ;2012:525079. Epub 2012 Aug 15. PMID: 22927879



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