As dores de cabeça são uma queixa extremamente comum em nossa sociedade e muitas vezes são tratadas com medicação para dor "rápida e rápida". Na verdade, mais de meio bilhão de dólares são gastos anualmente neste tipo de remédio. O que há nessas drogas e elas estão nos fazendo mais mal do que bem? Existem remédios mais eficazes e naturais que podemos usar para aliviar dores de cabeça?
Ingredientes na medicação convencional para dor de cabeça
Existem dois ingredientes principais nos principais medicamentos para dor de cabeça. Estes são ácido acetissalicílico (aspirina) e paracetamol (Tylenol). Hoje, estima-se que 80.000 toneladas desses dois ingredientes são consumidas a cada ano.
Os principais efeitos colaterais do ácido acetisalicilicílico incluem úlceras gastrointestinais, sangramento estomacal, cólicas abdominais ou estomacais graves / dor / desconforto, azia ou indigestão, hematomas, confusão, tontura, desmaios, náuseas ou vômitos, zumbido ou zumbido nos ouvidos, cansaço ou fraqueza, perda de audição, reação alérgica, sangramento, etc.
Os principais efeitos colaterais do paracetamol incluem náuseas e vômitos, perda de apetite, sudorese, diarreia, irritabilidade, dor abdominal, olhos ou pele amarelados, insuficiência hepática, insuficiência renal, problemas cardíacos, úlceras, sangramento no trato digestivo, coma, convulsões, morte, etc.
Por favor, note também que estes sintomas não têm necessariamente de se manifestar instantaneamente depois de tomar estes medicamentos. O uso contínuo desses produtos pode lentamente causar estragos em seu sistema.
Causas de dores de cabeça
Em alguns casos, uma dor de cabeça pode ser um sintoma de um distúrbio subjacente mais grave, mas muitas vezes as dores de cabeça são causadas por estresse, desidratação, cansaço, má postura, cafeína, álcool, drogas, alergia alimentar, fadiga ocular, sinusite, má nutrição ou baixo nível de açúcar no sangue.
Remédios NATURAIS
Gengibre
A fitoterapia tradicional chinesa recomenda gengibre para dores de cabeça. Coma um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresco ou faça chá de gengibre a partir da raiz fresca ou saquinhos de chá.
Sementes de coentro
Um tratamento NATURAL para dores de cabeça relacionadas ao seio é a inalação a vapor de sementes de coentro. Coloque as sementes de coentro em uma tigela pequena. Despeje um pouco de água fervente, coloque uma toalha sobre a cabeça e a tigela e inale o vapor.
Aipo
O aipo contém ftalida que ajuda você a relaxar e ser menos ansioso, o que ajuda com a dor. Também é rico em potássio, no qual muitos sofredores de dor de cabeça são deficientes. As sementes de aipo podem ser usadas em smoothies / sucos ou sopas. Tomar 2 onças de suco de aipo e depois deitar por 30 minutos provou ser um remédio muito eficaz para dores de cabeça.
Ervas
Sentar-se com uma xícara relaxante de chá de ervas suave é muitas vezes bom para uma dor de cabeça tensional. Boas escolhas são hortelã-pimenta, hortelã, camomila, rosa mosqueta, erva-cidreira ou raiz de valeriana (que pode induzir o sono). Além disso, adicionar pimenta caiena ao seu chá pode ajudar.
Vitaminas e Minerais
Dores de cabeça frequentes podem ser um sinal de que você está com baixo teor de algumas vitaminas e minerais importantes. Baixos níveis de niacina e vitamina B6 podem causar dores de cabeça. Por exemplo, todas as vitaminas B são necessárias para ajudar a combater o estresse e evitar dores de cabeça tensionais. Os minerais cálcio e magnésio trabalham juntos para ajudar a prevenir dores de cabeça, especialmente aquelas relacionadas aos ciclos menstruais das mulheres. Boas fontes de cálcio são vegetais folhosos verde-escuros, como couve ou brócolis, e feijões e ervilhas. O magnésio é encontrado em vegetais folhosos verde-escuros, cacau, nozes, bananas, gérmen de trigo, sais de espectro completo, feijões e ervilhas.
Aromaterapia
As qualidades relaxantes do óleo de lavanda o tornam um bom tratamento para uma dor de cabeça tensional. Este óleo essencial é muito suave e pode ser massageado em suas têmporas, na base do pescoço ou na base das narinas. Tomar um banho com óleos relaxantes, como camomila ou ylang-ylang, também ajudará a acalmar e aliviar a dor.
Tecnologia de Liberdade Emocional (EFT, também conhecida como Meridian Tapping)
Os pontos de toque da EFT se alinham com pontos específicos de acupuntura ao longo dos meridianos. As técnicas de toque de EFT podem ajudar a remover o bloqueio emocional no sistema de energia elétrica ou sutil do seu corpo. EFT é referido como "acupuntura sem agulhas". Para obter mais informações sobre EFT e onde encontrar seus pontos meridianos, visite The Tapping Solution.
Respiração
Para aprender a relaxar e lidar com dores de cabeça, você precisa se familiarizar com seus próprios padrões de respiração e mudá-los de maneiras que o ajudarão a relaxar. Tendemos a prender a respiração quando estamos ansiosos, estressados ou com dor. Abaixo estão alguns exercícios de relaxamento:
· Respiração rítmica: Se a sua respiração é curta e apressada, diminua-a tomando respirações longas e lentas. Inspire lentamente e expire lentamente. Conte lentamente até cinco enquanto inspira e, em seguida, conte lentamente até cinco ao expirar. Ao expirar lentamente, preste atenção em como seu corpo relaxa naturalmente. Reconhecer essa mudança ajudará você a relaxar ainda mais.
· Respiração profunda: Imagine um ponto logo abaixo do seu umbigo. Respire nesse local, enchendo seu abdômen com ar. Deixe o ar enchê-lo do abdômen para cima, depois deixe-o sair, como esvaziar um balão. A cada expiração longa e lenta, você deve se sentir mais relaxado.
· Respiração visualizada: Encontre um lugar confortável e tranquilo onde você possa fechar os olhos e combinar a respiração lenta com sua imaginação. Imagine o relaxamento entrando em seu corpo e a tensão saindo de seu corpo. Respire profundamente, mas em um ritmo natural. Visualize sua respiração entrando em suas narinas, entrando em seus pulmões e expandindo seu peito e abdômen. Em seguida, visualize sua respiração saindo da mesma maneira. Continue respirando, mas cada vez que você inspirar, imagine que você está respirando com mais relaxamento. Cada vez que você expirar, imagine que você está se livrando de um pouco mais de tensão.
Estes são apenas alguns remédios naturais. Há muitos mais. No entanto, antes de qualquer uma dessas recomendações, devemos sempre garantir que estamos recebendo água pura suficiente ao longo do dia. Parece simples, mas a desidratação é a principal causa de dores de cabeça. Simplesmente bebendo mais água durante o dia, podemos reduzir a frequência de dores de cabeça e seus efeitos debilitantes. Por favor, note que alguns dos itens alimentares mencionados, como bananas, cacau e nozes, podem realmente desencadear dores de cabeça em alguns indivíduos. Se isso acontecer com você, não desista. Com um pouco de pesquisa, você definitivamente será capaz de encontrar o remédio que funciona melhor para você.
Confiando em nossa capacidade natural de curar
Nossos corpos são projetos incríveis. Se nos permitirmos confiar na capacidade do corpo de se curar, os resultados serão surpreendentes. Vamos tratar nossos corpos com o respeito e o cuidado amoroso que eles merecem. Se o fizermos, sintomas como dores de cabeça ocorrerão com muito menos frequência.
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