Como o exercício e o simples ato de mover seu corpo podem melhorar a saúde mental



Se você gosta de um treino rigoroso ou prefere um ponto de yoga leve, os pesquisadores dizem que o exercício pode ter um impacto positivo na sua saúde mental.

Seja correndo em torno de uma pista ou simplesmente se alongando em sua sala de estar, a atividade física pode ir um longo caminho para torná-lo mais feliz.

Catherine Sabiston, professora da Faculdade de Cinesiologia e Educação Física da Universidade de Toronto, diz que o impacto positivo do exercício na saúde mental está bem documentado.