Consumir frutas e legumes e se exercitar pode te deixar mais feliz




O primeiro de um estudo único revela a relação causal entre consumo de frutas e vegetais, exercícios e felicidade, em vez de uma correlação generalizada.

Uma nova pesquisa liderada pela Universidade de Kent e pela Universidade de Reading descobriu que o consumo e o exercício de frutas e vegetais podem aumentar os níveis de felicidade.

Embora a ligação entre estilo de vida e bem-estar tenha sido previamente documentada e frequentemente usada em campanhas de saúde pública para incentivar dietas e exercícios mais saudáveis, novos achados publicados pelo Journal of Happiness Studies mostram que há também uma causação positiva do estilo de vida à satisfação com a vida.

Esta pesquisa é a primeira do gênero a desvendar a causalidade de como a felicidade, o consumo de frutas e hortaliças e o exercício estão relacionados, em vez de generalizar uma correlação.


Os pesquisadores Dr. Adelina Gschwandtner (Escola de Economia da Universidade de Kent), a Dra Sarah Jewell e a Professora Uma Kambhampati (ambas da Escola de Economia da Universidade de Reading), usaram uma abordagem variável instrumental para filtrar qualquer efeito da felicidade ao estilo de vida.

Mostrou que é sim o consumo de frutas e hortaliças e exercícios que faz as pessoas felizes e não o contrário.

Os achados demonstram que a capacidade dos indivíduos de retardar a gratificação e aplicar o autocontrole desempenha um papel importante na influência das decisões de estilo de vida, o que, por sua vez, tem um impacto positivo no bem-estar. A pesquisa também mostra que os homens parecem se exercitar mais, e as mulheres comem mais frutas e legumes.

Sendo bem conhecido que as doenças do estilo de vida são uma das principais causas de problemas de saúde e mortalidade em todo o mundo, e o Reino Unido tendo uma das maiores taxas de obesidade na Europa, esses achados podem ter implicações significativas para a política de saúde pública.

O Dr. Gschwandtner disse: "Cutucadas comportamentais que ajudam o próprio planejamento a reforçar objetivos de longo prazo provavelmente serão especialmente úteis na manutenção de um estilo de vida saudável. Se um estilo de vida melhor não só nos torna mais saudáveis, mas também mais felizes, então é uma situação clara de ganha-ganha."

O professor Kambhampati disse: "Houve uma mudança maior nos últimos anos para escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Estabelecer que comer mais frutas e legumes e se exercitar pode aumentar a felicidade, bem como oferecer benefícios à saúde é um grande desenvolvimento. Isso também pode ser útil para campanhas políticas em torno do meio ambiente e da sustentabilidade."

“Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification” by Adelina Gschwandtner et al. Journal of Happiness Studies


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