Estar ao ar livre aumenta o nível de Felicidade

Os níveis de felicidade aumentam quando as pessoas estão ao ar livre, em comparação com estar dentro.

Um novo estudo descobriu que passar um tempo ao ar livre e desligar nossos dispositivos está associado a níveis mais altos de felicidade durante um período de restrições COVID-19.

Estudos acadêmicos anteriores indicaram como estar ao ar livre, particularmente em espaços verdes, pode melhorar a saúde mental, promovendo uma imagem corporal mais positiva e reduzindo os níveis de depressão e ansiedade.

Liderada conjuntamente por acadêmicos da Universidade Anglia Ruskin (ARU) no Reino Unido, da Universidade Karl Landsteiner de Ciências da Saúde na Áustria e da Universidade de Perdana, na Malásia, esta nova pesquisa analisou como os níveis de felicidade durante um bloqueio nacional foram afetados por estar ao ar livre, pela quantidade diária de tempo de tela (uso de TV, computador e smartphone) e sentir Usando um método de amostragem de experiência (ESM) , os pesquisadores mediram níveis de felicidade entre um grupo de 286 adultos três vezes ao dia, em intervalos aleatórios, durante um período de 21 dias. Isso permitiu que os participantes fornecessem dados em tempo real e não retrospectivamente, ajudando a evitar vieses de recall.

A pesquisa, publicada no Journal of Happiness Studies,foi realizada em abril de 2020, quando os participantes austríacos puderam sair de suas casas apenas para atividades específicas, que incluíam exercícios.

Descobriu-se que os níveis de felicidade eram mais elevados quando os participantes estavam ao ar livre e não dentro de casa. Além disso, mais tempo de tela diária e níveis mais elevados de solidão foram associados a níveis mais baixos de felicidade. O impacto da solidão na felicidade também foi mais fraco quando os participantes estavam ao ar livre.

O coautor viren Swami, professor de Psicologia Social da Universidade Anglia Ruskin (ARU), disse: "Embora os bloqueios possam ajudar a retardar a transmissão do COVID-19, pesquisas também mostraram que períodos prolongados de confinamento afetam a saúde mental.

"Nossos resultados são importantes nesse contexto porque mostram que poder passar um tempo ao ar livre em condições de confinamento tem um impacto benéfico no bem-estar psicológico. Estar ao ar livre oferece oportunidades para fugir do estresse de estar confinado em casa, manter relações sociais com os outros e se envolver em atividade física – tudo isso pode melhorar a saúde mental.

"Nossos achados têm implicações práticas na política de saúde. Dado que novas restrições de bloqueio tornaram-se agora necessárias no Reino Unido, mensagens de saúde pública que promovem obter um pouco de ar fresco em vez de ficar em casa e olhar para nossas telas poderia realmente ajudar a elevar o humor das pessoas neste inverno."

“Emotional Well-Being Under Conditions of Lockdown: An Experience Sampling Study in Austria During the COVID-19 Pandemic” by Stefan Stieger, David Lewetz & Viren Swami. Journal of Happiness Studies