Estudo define rotina ideal para crianças dormirem



O estudo também elabora duas formas diferentes de marcar rotinas de dormir: uma que mede uma única rotina e outra para atividades ao longo de 7 dias.


Os pesquisadores descrevem seis medidas-chave que devem ser implementadas para otimizar a rotina de dormir do seu filho.

Um estudo realizado por um psicólogo da Universidade de Manchester definiu cientificamente pela primeira vez o que constitui uma boa rotina de dormir para crianças entre 2 e 8 anos.

A definição, acordada por 59 especialistas britânicos, é publicada no Plos One – uma das principais revistas científicas do mundo – e fornecerá orientações bem-vindas aos pais que querem o melhor para seus filhos na hora de dormir.

Financiada pelo Conselho de Pesquisa Médica, a definição identifica 6 áreas-chave:

· Escovando os dentes antes de dormir.

· Consistência de tempo para ir para a cama.

· Leitura de livros antes de dormir.

· Evitando comida/bebidas antes de dormir.

· Evitando o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.

· Atividades calmantes com a criança antes de dormir, incluindo banho, banho e conversa.

O estudo também elabora duas formas diferentes de marcar rotinas de dormir: uma que mede uma única rotina e outra para atividades ao longo de 7 dias

Um pai deve ter mais de 50 pontos para alcançar uma rotina eficaz, diz o Dr. George Kitsaras, que liderou o estudo.


O mesmo sistema de pontuação é usado para outra "medição dinâmica" onde, dependendo de quantas noites por semana os pais alcançam as atividades que recebem diferentes, pontuações ponderadas multiplicadas por 1,0.

Dr. Kitsaras disse: "As rotinas de ninar são atividades familiares importantes e têm implicações importantes no bem-estar, desenvolvimento e saúde das crianças.

"Organizações tão diversas quanto o Book Trust para a BBC e o NHS estão todas envolvidas neste debate, mas até agora, não houve nenhum consenso científico real para informá-las; precisamos desamarrar os sinais conflitantes e mensagens que os pais recebem.

"Essa falta de uma definição clara baseada em consenso limita a capacidade dos profissionais de saúde de comunicar as melhores práticas de forma eficaz com as famílias.

"Nossa definição considera os estresses e dificuldades dos pais que podem surgir na hora de dormir, incorporando as melhores práticas e conselhos científicos disponíveis.

"Este estudo, pela primeira vez, fornece essa orientação científica e especializada."

Os psicólogos, dentistas, especialistas em saúde pública e outros especialistas da educação, da pesquisa de saúde e do sono participaram do que é conhecido como Processo Delfos, método de alcançar um consenso mais amplo, coletando opiniões através de diversas rodadas de perguntas.

Onze especialistas participaram de um grupo inicial, seguidos por 25 no round 2, 20 nas rodadas 3 e 13 no round 4.

Dr. Kitsaras acrescentou: "Todas as atividades em torno da hora de dormir importam para o desenvolvimento e o bem-estar das crianças. A partir da ampla gama de atividades na hora de dormir, nossos especialistas consideraram a escovação de dentes como a mais importante para se lembrar todas as noites.

"Há fortes vínculos entre práticas inadequadas de higiene bucal e decadência dentária em crianças e adultos. Para as crianças, a cárie infantil pode levar a maior ocorrência de doenças dentárias na vida posterior e, em alguns casos, a cárie infantil não tratada pode levar a extrações sob anestesia geral causando problemas adicionais para crianças e pais.

"Lavar ou tomar banho todas as noites antes de dormir, por outro lado, pode ser uma prática comum para as famílias, mas nossos especialistas consideraram que faz parte de um guarda-chuva mais amplo de interações entre pais e filhos, em vez de uma prática autônoma que precisamos direcionar especificamente.

"Não tenho dúvidas de que o debate continuará e nossa definição pode até ser refinada à medida que mais pessoas se envolverem com ele."

Source: University of Manchester

Contact: Press Office – University of Manchester

“Defining and measuring bedtime routines in families with young children; a DELPHI process for reaching wider consensus” by Kitsaras et al. PLOS ONE



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