Estudo define rotina ideal para crianças dormirem



O estudo também elabora duas formas diferentes de marcar rotinas de dormir: uma que mede uma única rotina e outra para atividades ao longo de 7 dias.


Os pesquisadores descrevem seis medidas-chave que devem ser implementadas para otimizar a rotina de dormir do seu filho.

Um estudo realizado por um psicólogo da Universidade de Manchester definiu cientificamente pela primeira vez o que constitui uma boa rotina de dormir para crianças entre 2 e 8 anos.

A definição, acordada por 59 especialistas britânicos, é publicada no Plos One – uma das principais revistas científicas do mundo – e fornecerá orientações bem-vindas aos pais que querem o melhor para seus filhos na hora de dormir.

Financiada pelo Conselho de Pesquisa Médica, a definição identifica 6 áreas-chave:

· Escovando os dentes antes de dormir.

· Consistência de tempo para ir para a cama.

· Leitura de livros antes de dormir.

· Evitando comida/bebidas antes de dormir.

· Evitando o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.