Exercício pode reduzir gatilhos de enxaqueca



Duas horas e meia por semana de exercício moderado a vigoroso, ou 150 minutos, é a quantidade mínima de exercício recomendada pela Organização Mundial da Saúde.


Os portadores de enxaqueca que embarcaram em duas horas e meia de exercício moderado a vigoroso por semana relataram um declínio significativo em seus gatilhos de enxaqueca, incluindo estresse, depressão e problemas de sono.

Mais de dois terços das pessoas com enxaqueca não recebem exercícios suficientes, de acordo com um estudo preliminar divulgado hoje, 23 de fevereiro de 2021, que será apresentado na 73ª Reunião Anual da Academia Americana de Neurologia, que será realizada praticamente de 17 a 22 de abril de 2021. O estudo constatou que as pessoas que recebem um mínimo de duas horas e meia de exercício moderado a vigoroso por semana tiveram uma taxa reduzida de gatilhos de enxaqueca, como estresse, depressão e problemas de sono.

"A enxaqueca é uma condição incapacitante que afeta milhões de pessoas nos Estados Unidos, e ainda assim o exercício regular pode ser uma maneira eficaz de reduzir a frequência e a in