Não conte com cafeína para combater a privação do sono



O estudo de Fenn é o primeiro a investigar o efeito da cafeína na manutenção da manutenção do local após um período de privação do sono


Um choque de cafeína pode lhe dar um pouco mais de energia após uma noite de sono inquieta, mas não necessariamente ajuda a aumentar a cognição. Pesquisadores descobriram que, embora a cafeína ajudasse os alunos privados do sono a ter um melhor desempenho em alguns testes simples de cognição, não teve efeito em melhorar o desempenho em tarefas mais desafiadoras, como testes de manutenção da paz.

Fonte: Michigan State University

Noite difícil de dormir? Depender da cafeína para passar o dia nem sempre é a resposta, diz um novo estudo da Universidade Estadual de Michigan.

Pesquisadores do Laboratório de Sono e Aprendizagem da MSU, liderados pela professora associada de psicologia Kimberly Fenn, avaliaram como a cafeína era eficaz para neutralizar os efeitos negativos da privação do sono na cognição. Acontece que a cafeína só pode te levar tão longe.


O estudo — publicado na edição mais recente do Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition — avaliou o impacto da cafeína após uma noite de privação do sono. Mais de 275 participantes foram convidados a completar uma tarefa de atenção simples, bem como uma tarefa mais desafiadora de "placekeeping" que exigia a conclusão das tarefas em uma ordem específica sem pular ou repetir etapas.

O estudo de Fenn é o primeiro a investigar o efeito da cafeína na manutenção da manutenção do local após um período de privação do sono.

"Descobrimos que a privação do sono prejudicou o desempenho em ambos os tipos de tarefas e que ter cafeína ajudou as pessoas a alcançar com sucesso a tarefa mais fácil. No entanto, teve pouco efeito no desempenho na tarefa de manutenção de lugares para a maioria dos participantes", disse Fenn.

Ela acrescentou: "A cafeína pode melhorar a capacidade de ficar acordada e atender a uma tarefa, mas não faz muito para evitar o tipo de erros processuais que podem causar coisas como erros médicos e acidentes de carro."

O sono insuficiente é generalizado nos Estados Unidos, um problema que se intensificou durante a pandemia, disse Fenn. A falta consistente de sono adequado não só afeta a cognição e altera o humor, mas pode eventualmente ter um peso na imunidade.

"A cafeína aumenta a energia, reduz a sonolência e pode até melhorar o humor, mas absolutamente não substitui uma noite inteira de sono, disse Fenn. Embora as pessoas possam sentir como se pudessem combater a privação do sono com cafeína, seu desempenho em tarefas de nível mais alto provavelmente ainda será prejudicado. Essa é uma das razões pelas quais a privação do sono pode ser tão perigosa."

Fenn disse que o estudo tem o potencial de informar tanto a teoria quanto a prática.

"Se tivéssemos descoberto que a cafeína reduziu significativamente os erros processuais em condições de privação do sono, isso teria amplas implicações para indivíduos que devem realizar procedimentos de alto risco com sono insuficiente, como cirurgiões, pilotos e policiais", disse Fenn. "Em vez disso, nossas descobertas ressaltam a importância de priorizar o sono."


“Caffeine selectively mitigates cognitive deficits caused by sleep deprivation” by Stepan, M. E., Altmann, E. M., & Fenn, K. M. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition

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