Ouvir música calmante na hora de dormir, promove um sono melhor



Os pesquisadores também aprenderam que ouvir música por mais de quatro semanas é melhor em melhorar a qualidade do sono do que ouvir música por um período menor de tempo


Os idosos que ouviam música calmante antes de dormir, ou enquanto dormiam, tinham melhor qualidade de sono do que aqueles que não o faziam.

Fonte: Wiley

Ouvir música antes de ser pode melhorar a qualidade do sono entre idosos, de acordo com uma análise de todos os ensaios clínicos publicados relevantes.</