Quer uma vida mais longa e saudável? Resolva seus argumentos até o fim do dia




As pessoas que sentiram que o assunto foi resolvido não mostraram elevação prolongada de seu efeito negativo no dia seguinte


Resolver argumentos no dia em que ocorrem ajuda a reduzir e melhorar o bem-estar geral, relatam os pesquisadores.

Um estudo recente da Oregon State University descobriu que quando as pessoas sentem que resolveram um argumento, a resposta emocional associada a essa discordância é significativamente reduzida e, em algumas situações, quase totalmente apagada.

Essa redução do estresse pode ter um grande impacto na saúde geral, dizem os pesquisadores.

"Todo mundo experimenta estresse em seu cotidiano. Você não vai impedir que coisas estressantes aconteçam. Mas até que ponto você pode amarrá-los, acabar com eles e resolvê-los definitivamente vai pagar dividendos em termos de seu bem-estar", disse Robert Stawski, autor sênior do estudo e professor associado na Faculdade de Saúde Pública e Ciências Humanas.

"Resolver seus argumentos é muito importante para manter o bem-estar no cotidiano."


Há muito tempo os pesquisadores têm conhecimento de como o estresse crônico pode afetar a saúde, desde problemas de saúde mental como depressão e ansiedade até problemas físicos, incluindo doenças cardíacas, um sistema imunológico enfraquecido, dificuldades reprodutivas e questões gastrointestinais.

Mas não são apenas os grandes estressores crônicos, como a pobreza ou a violência, que podem causar danos.

"Estressores diários — especificamente os pequenos inconvenientes que temos ao longo do dia — até mesmo aqueles têm impactos duradouros na mortalidade e coisas como inflamação e função cognitiva", disse Dakota Witzel, autora principal e doutoranda em desenvolvimento humano e estudos familiares na OSU.

Para o estudo, Stawski e Witzel utilizaram dados do Estudo Nacional de Experiências Diárias, um levantamento aprofundado de mais de 2.000 pessoas que foram entrevistadas sobre seus sentimentos e experiências por oito dias seguidos.

Os pesquisadores analisaram os relatos de ambos os argumentos e evitaram argumentos, definidos como casos em que a pessoa poderia ter discutido sobre algo, mas optou por deixá-lo deslizar para não ter um desentendimento. Eles então mediram como o incidente afetou a mudança relatada da pessoa em emoções negativas e positivas, tanto para o dia do encontro quanto para o dia seguinte ao ocorrido.


A medida de como uma experiência afeta alguém emocionalmente, um aumento das emoções negativas ou uma diminuição das emoções positivas, no dia em que ocorre é conhecida como "reatividade", enquanto "resíduo" é o pedágio emocional prolongado no dia seguinte à experiência. O afeto negativo e positivo refere-se ao grau de emoções negativas e positivas que uma pessoa sente em um determinado dia.

Os resultados mostraram que, no dia de uma discussão ou evitou a discussão, as pessoas que sentiam que seu encontro foi resolvido relataram cerca de metade da reatividade daqueles cujos encontros não foram resolvidos.

No dia seguinte a uma discussão ou discussão evitada, os resultados foram ainda mais acentuados: as pessoas que achavam que o assunto estava resolvido não mostraram elevação prolongada de seu efeito negativo no dia seguinte.

O estudo também analisou diferenças relacionadas à idade em resposta a argumentos e evitou argumentos e descobriu que adultos com 68 anos ou mais tinham mais de 40% de probabilidade de pessoas com 45 anos ou mais relatarem seus conflitos como resolvidos. Mas o impacto do status de resolução no afeto negativo e positivo das pessoas permaneceu o mesmo, independentemente da idade.

Os pesquisadores tiveram várias explicações para a maior taxa de resolução dos idosos: os idosos podem estar mais motivados a minimizar as emoções negativas e maximizar as emoções positivas, pois têm menos anos restantes, o que é consistente com as teorias existentes de envelhecimento e emoção. Eles também podem ter mais experiência em navegar em argumentos e, portanto, ser mais eficazes em desarmar ou evitar conflitos.

"Se os idosos estão realmente motivados a maximizar seu bem-estar emocional, eles farão um trabalho melhor, ou pelo menos um trabalho mais rápido, para resolver os estressores de forma mais oportuna", disse Stawski.

Embora as pessoas nem sempre possam controlar o que os estressores entram em suas vidas - e a falta de controle é em si um estressor em muitos casos - elas podem trabalhar em sua própria resposta emocional a esses estressores, disse ele.

"Algumas pessoas são mais reativas do que outras pessoas", disse ele. "Mas a medida em que você pode amarrar o estresse para que ele não esteja tendo esse impacto roer em você ao longo do dia ou alguns dias ajudará a minimizar o potencial impacto a longo prazo."

Em projetos de pesquisa futuros, Stawski e Witzel esperam desempacotar ainda mais a natureza das discordâncias das pessoas para medir quais contextos e relacionamentos provocam os argumentos mais estressantes.

“Resolution Status and Age as Moderators for Interpersonal Everyday Stress and Stressor-Related Affect” by Dakota D Witzel, MS, Robert S Stawski, PhD. Journals of Gerontology: Series B


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