Sentindo a mente nublada? Sua cabeça está nas nuvens por uma razão




Uma vez que uma pessoa identifica que está definhando, isso pode ajudar a trazer clareza às suas experiências.

Fonte: Universidade da Pensilvânia

A névoa pesada parece se apegar a tudo. Andar pela neblina faz qualquer movimento para a frente parecer um esforço infrutífero.

Alguma coisa disso soa familiar? Pode ser porque você está definhando — um sentimento de estagnação ou vazio. E nomeá-lo é um primeiro passo importante, explicou Adam Grant, professor de Administração da Wharton School, em um artigo do New York Times. Uma vez que você pode identificar definhando, ele pode ajudar a trazer clareza para suas experiências.

Além disso, mapear nossa resposta coletiva a um desastre como uma pandemia global nos permite reconhecer onde estamos e como podemos seguir em frente. A Associação Americana de Psiquiatria identificou fases emocionais de desastres para entender como as comunidades de pessoas reagem ao longo do tempo.

Um evento de desastre é seguido pela fase heroica, onde as pessoas se reúnem — que dura pouco tempo durante o período de lua de mel. Isso é seguido em breve pela desilusão quando a realidade se instala sobre o que realmente está acontecendo e o que será necessário para se recuperar. Definhando pode ocorrer durante este período de desilusão e recuperação. Com o tempo, a recuperação e a reconstrução ocorrem.

"Quando falamos sobre a quantidade de pessoas que estão definhando, estamos falando de pessoas que não estão alcançando todo o seu potencial", disse Lisa Bellini, MD, MACP, vice-reitora sênior de Assuntos Acadêmicos e professora de Medicina na Perelman School of Medicine da Universidade da Pensilvânia.

Especialmente para aqueles que trabalham na saúde, como alguém sai da neblina e mantém o ímpeto? Bellini acredita que o autocuidado — algo que você pode controlar — é uma das chaves para desbaçar. Dar às pessoas tempo e espaço adequados para se concentrarem em si mesmas também é necessário.

Dando aos rótulos uma reforma

Virar as mesas sobre a forma como referenciamos e as coisas de frases também vai ajudá-lo a dar um giro mais positivo sobre as coisas. As palavras têm grande poder em nos dizer como nos sentir. Se a frase "burnout" faz você se sentir ainda mais queimado, é hora de uma revisão.

"Algumas organizações estão começando a repensar o significado de folga remunerada para serem mais inclusivas das necessidades de bem-estar." Tirar um tempo para fazer seu check-up anual de bem-estar, limpeza de dentes, uma sessão de apoio, ou apenas desfrutar de um passeio no parque no meio do dia fará maravilhas para sua saúde mental."

Bellini acredita que o modo secreto para ir além de uma fase definhando é o engajamento. Especialmente para aqueles em saúde, ela diz que é fundamental que as pessoas saibam que as organizações estão investindo nelas como pessoas. Por exemplo, o desenvolvimento de carreira dá às pessoas a oportunidade de se envolverem de forma significativa, explicou Bellini.

"Encorajar as pessoas a desenvolver ou aprimorar suas habilidades e dar-lhes as ferramentas e tempo para crescer profissionalmente fará uma diferença significativa."

Especificamente na Penn Medicine, há uma série de ferramentas, programas e ofertas que foram personalizadas para uma variedade de públicos em todos os níveis da organização para engajar funcionários. A chave para o engajamento é ajudar as pessoas a fazer as conexões com o conteúdo exato de que precisam.

Um programa da Penn Medicine que ganhou força nos últimos anos é o Lunch with Leaders, um programa virtual ao vivo recorrente com líderes de toda a organização que aborda questões atuais e tendências atuais relacionadas ao desenvolvimento de liderança, gestão de talentos e prioridades fundamentais para o sistema de saúde.

"O almoço com líderes nasceu da necessidade de que as pessoas se conectem de forma real e significativa durante os primeiros dias da pandemia", disse Cindy Morgan, vice-presidente de Desenvolvimento e Aprendizagem da Organização. "Tem sido uma verdadeira pedra de toque em proporcionar um senso de comunidade e pertencimento, permitindo que o público interaja com os palestrantes convidados, fornecendo as melhores práticas de seus pares e se divertindo um pouco ao longo do caminho."

Um almoço recente com líderes explorou o tema da "resiliência autêntica" e contou com Michael D. Feldman, MD, Ph.D., vice-presidente de Patologia, Serviços Clínicos, e Gretchen Schmelzer, Ph.D., coach executiva e consultora do Teleos Leadership Institute, que se envolveu com Morgan em uma conversa honesta sobre exaustão e o reset e reparo necessários para o autocuidado e bem-estar coletivo.

Invertendo o roteiro sobre como o COVID-19 tem causado um impacto, Feldman explicou que a pandemia permitiu que aqueles em cuidados de saúde se alongussem de diferentes maneiras. Por exemplo, ele pressionou a Penn Medicine a repensar como será o futuro — abrindo oportunidades de consistência, criando caminhos para a inovação e adotando uma abordagem mais holística para avançar no cuidado, educação e pesquisa dos pacientes.

Schmelzer tomou uma posição semelhante e recomendou que voltemos nossa atenção para "procurar o que está crescendo". O crescimento pode ser um progresso incremental em quase qualquer aspecto da vida. Focar nessas coisas pode fornecer encorajamento e motivação para dar esse próximo passo.

Uma iniciativa focada no crescimento profissional que decolou durante a pandemia é o Penn Medicine Book Club. Organizado pelo CEO do Sistema de Saúde da Universidade da Pensilvânia, Kevin B. Mahoney, o clube do livro está aberto à comunidade da Penn Medicine e apresenta discussões aprofundadas com professores da Penn sobre temas relacionados aos seus livros recentes. Na verdade, Adam Grant, de Wharton, foi um convidado recente do clube do livro que gerou muito entusiasmo em seu livro "Pense de Novo: O Poder de Saber o que você não sabe".

Reinicie sua vontade de prosperar

A frase "esperança nasce eterna" é mais pungente do que nunca quando emergimos do surto de omicron e as estações estão prestes a começar outra transição. "A mudança do inverno para a primavera será uma mudança bem-vinda", disse Bellini. "Dias mais longos e mais quentes e mais luz solar ajudarão a limpar um pouco dessa neblina."

À medida que a neblina sobe, Bellini aconselhou estabelecer pequenas metas realistas para tornar as coisas mais gerenciáveis. Em um ambiente profissional, colaborar com os colegas e nutrir essas relações produzirá um ambiente de trabalho mais produtivo e resultados bem-sucedidos.

"Há uma tremenda coesão em trabalhar juntos para navegar o caminho para a frente de forma segura e produtiva", disse Bellini.

Autor: Assessoria de ImprensaFonte: Universidade da PensilvâniaContato: Assessoria de Imprensa – Universidade da Pensilvânia


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