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Certos alimentos reduzem peso e ondas de calor em mulheres na menopausa em 88%




Mudar para uma dieta baixa em produtos e gorduras de origem animal, rica em vegetais, e adicionar uma porção de soja reduziu as ondas de calor e aumentou a perda de peso em mulheres na menopausa em até 88%.

Fonte: Comitê de Médicos para Medicina Responsável

Um novo estudo, publicado pela Sociedade Norte-Americana de Menopausa na revista Menopause, descobriu que uma intervenção dietética é tão eficaz (88%) quanto a terapia de reposição hormonal (70%-90%) para reduzir as ondas de calor na menopausa, sem os riscos associados à saúde.

O estudo WAVS — o Women's Study for the Alleviation of Vasomotor Symptoms — descobriu que uma dieta à base de plantas rica em soja reduziu as ondas de calor moderadas a graves em 88% e ajudou as mulheres a perder, em média, oito quilos em 12 semanas.

"Ainda não entendemos completamente por que essa combinação funciona, mas parece que esses três elementos são fundamentais — evitar produtos de origem animal, reduzir a gordura e adicionar uma porção de soja", explica o pesquisador-chefe Neal Barnard, MD, presidente do Comitê de Médicos e professor adjunto da Escola de Medicina da Universidade George Washington.

"Nossos resultados refletem as dietas de lugares do mundo, como o Japão pré-ocidentalizado e a atual Península de Yucatán, onde uma dieta à base de plantas, incluindo soja, é mais prevalente e onde as mulheres pós-menopausa experimentam menos sintomas."

O estudo publicado hoje é a segunda fase de um estudo em duas partes, o primeiro deles também foi publicado na Menopausa em 2021. O tempo de queda do primeiro estudo levantou a questão de se essa melhora sintomática poderia ter sido atribuída a temperaturas mais frias. Mas as mulheres que começaram o estudo com o clima aquecido na primavera tiveram o mesmo benefício, descartando o efeito da temperatura externa.

"Esses novos resultados sugerem que uma mudança na dieta deve ser considerada como um tratamento de primeira linha para sintomas vasomotores problemáticos, incluindo suores noturnos e ondas de calor", explica o Dr. Barnard.

Foram incluídas no estudo 84 mulheres na pós-menopausa relatando duas ou mais ondas de calor por dia. Eles foram aleatoriamente atribuídos a um grupo de intervenção — composto por uma dieta vegana de baixa gordura, incluindo meia xícara de soja cozida diariamente — ou para um grupo controle que não fez alterações na dieta por 12 semanas.

"Este estudo demonstra a eficácia de uma intervenção dietética para sintomas da menopausa", explica o Dr. Barnard. "Além disso, é precisamente a dieta que seria esperada para reduzir as preocupações com a saúde de muitas mulheres que chegam à menopausa: um risco crescente de doenças cardíacas, câncer de mama e problemas de memória."

Source: Physicians Committee for Responsible Medicine

Contact: Noah Kauffman – Physicians Committee for Responsible Medicine


Original Research: Open access.

“A dietary intervention for vasomotor symptoms of menopause: a randomized, controlled trial” by Neal Barnard et al. Menopause


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