As pessoas que consumiam peixes como parte regular de sua dieta tinham um menor risco de doença cerebral vascular, uma condição que pode levar a derrame ou demência.
Fonte: Alzheimer's Research UK
Pesquisadores na França encontraram uma ligação entre comer mais peixes e um menor risco de doença cerebral vascular. Doença cerebral vascular envolve danos aos vasos sanguíneos no cérebro e é um fator de risco para demência vascular e derrame.
A pesquisa foi publicada hoje na revista Neurology.
Pesquisadores da Universidade de Bordeaux, analisaram dados do Estudo das Três Cidades, um grande estudo sobre a relação entre doenças vasculares e demência.
Os pesquisadores analisaram exames de ressonância magnética de 1.623 pessoas com mais de 65 anos sem histórico médico de acidente vascular cerebral, doença cardiovascular ou demência. Os participantes também preencheram um questionário sobre seus hábitos alimentares.
Os participantes foram divididos em quatro grupos, de acordo com a frequência com que comem peixes: menos de uma semana, cerca de uma vez por semana, duas a três vezes por semana, ou quatro ou mais vezes por semana. Os pesquisadores compararam o número de sinais de doença dos vasos sanguíneos entre as pessoas de cada grupo.
Os participantes que disseram ter comia mais peixes tinham menos sinais de danos nos exames de ressonância magnética de seus cérebros do que aqueles que o comiam com menos frequência.
A associação entre a ingestão de peixes e a doença dos vasos sanguíneos foi mais forte em pessoas de 65 a 69 anos em comparação com as pessoas mais velhas no estudo, e não houve relação significativa entre pessoas com mais de 75 anos.
Rosa Sancho, chefe de pesquisa da Alzheimer's Research UK, disse: "Para a maioria de nós, nosso risco de demência depende da complexa interação de múltiplos fatores genéticos e ambientais. Entender quais aspectos do nosso estilo de vida têm o maior efeito sobre nossa saúde cerebral é fundamental para capacitar as pessoas a tomar decisões informadas sobre como vivem suas vidas.
"Estudos observacionais como este não são capazes de identificar causa e efeito. Embora os pesquisadores tentassem controlar outros fatores que poderiam estar por trás das diferenças nos sinais de doença cerebral vascular, é difícil atribuí-los definitivamente à quantidade de peixes na dieta das pessoas. Como os participantes fizeram uma única tomografia cerebral e relataram seus hábitos alimentares em um momento, não está claro o quão relevantes são os achados para a saúde cerebral a longo prazo.
"O NHS recomenda comer duas porções de peixe por semana como parte de uma dieta equilibrada. Sabemos que peixes oleosos podem ser uma fonte de ácidos graxos importantes, mas é improvável que qualquer alimento ou suplemento específico tenha a chave para manter um cérebro saudável.
"Pesquisas sugerem que o que é bom para o seu coração tende a ser bom para o cérebro e tomar medidas para controlar a pressão arterial e o colesterol, não fumar, apenas beber dentro dos limites recomendados e levar um estilo de vida ativo estão todos ligados a uma melhor saúde cerebral à medida que envelhecemos."
“Fish Intake and MRI Burden of Cerebrovascular Disease in Older Adults” by Aline Thomas et al. Neurology