Comer mais frutas e legumes ligados a menos estresse.



As pessoas que consumiam 470 gramas de frutas e vegetais por dia tinham níveis 10% menores de estresse do que aqueles que comem 230 gramas de produtos frescos por dia.

Comer uma dieta rica em frutas e vegetais está associado a menos estresse, de acordo com uma nova pesquisa da Edith Cowan University (ECU).

O estudo analisou a ligação entre o consumo de frutas e vegetais e os níveis de estresse de mais de 8.600 australianos entre 25 e 91 anos que participaram do Estudo Australiano de Diabetes, Obesidade e Estilo de Vida (AusDiab) do Baker Heart and Diabetes Institute.

Os achados revelaram que as pessoas que comem pelo menos 470 gramas de frutas e hortaliças diariamente tinham níveis de estresse 10% menores do que aqueles que consumiam menos de 230 gramas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda comer pelo menos 400 gramas de frutas e hortaliças por dia.