Seria difícil encontrar alguém que não tenha sido afetado pela pandemia. Mesmo que você pense que está indo bem, você provavelmente está errado.
Por exemplo, você tem sido tão ativo quanto era antes dos confinamentos? E mesmo que você tenha aumentado sua atividade para se exercitar por 45 minutos por dia, o que você está fazendo o resto do tempo?
A maioria das pessoas está sentada mais do que nunca. Com pouco para fazer e sem lugar para ir, faz sentido que mais e mais pessoas estejam passando tempo em sua casa no sofá.
Isso não é bom para suas veias.
A pressão e a falta de fluxo sanguíneo que suas veias experimentam enquanto sentam por longos períodos podem colocá-las em risco. Para começar, as veias na parte de trás das pernas são comprimidas entre seu corpo e a cadeira.
Em seguida, é mais difícil para o sangue em seu corpo inferior fluir de volta para o seu coração quando você está sentado. Isso pode significar que seu coração tem que trabalhar mais, mas também pode resultar em má circulação.
Sentar por longos períodos também é um fator de risco para varizes, que são veias inchadas e torcidas logo abaixo da pele. Às vezes, eles parecem roxos. Estas veias são causadas por paredes e válvulas de veia danificadas e podem aumentar a pressão arterial.
Há uma série de maneiras de manter suas veias saudáveis durante a pandemia. Um dos melhores é fazer pausas para sentar. Levante-se para uma curta caminhada para cada hora ou mais de sentar.
Manter-se bem hidratado é outro passo que você pode dar para ajudar o fluxo sanguíneo. Ter fluidos suficientes em seu sistema ajuda a diluir o sangue, por isso flui mais facilmente através de suas veias.
É fácil esquecer as pequenas coisas na pandemia e as várias maneiras que ela pode influenciar sua saúde. Tome uma abordagem proativa para ajudar a compensar esses riscos que são facilmente negligenciados