Musicoterapia como bom Medicamento




A musicoterapia é o campo da medicina onde a música é usada para tratar várias condições, assim como um fisioterapeuta pode tratar um paciente.



Os pesquisadores exploram os benefícios da saúde e do bem-estar da música, desde melhorar a criatividade até ajudar a impulsionar o humor.

A música faz parte da humanidade desde que a humanidade existe. Arqueólogos descobriram instrumentos ósseos relativamente complexos com mais de 40.000 anos. Certamente, os ancestrais humanos provavelmente estavam fazendo música de maneiras mais rudimentares mesmo antes disso. Não é surpresa, então, que a música seja tão fundamental para o desenvolvimento como os seres humanos e seu contínuo bem-estar psicológico.

Não há dúvida de que a pandemia COVID-19 e as dificuldades que todas as pessoas têm experimentado este ano afetaram a saúde mental. A música é uma ferramenta para usar a facilidade da sua saúde mental, e ajudá-lo a se curar no futuro.

Ninguém pode dizer a uma pessoa exatamente como gostar de música. Isso ocorre porque as preferências musicais são tão únicas quanto cada pessoa.

A musicoterapia é o campo da medicina onde a música é usada para tratar várias condições, assim como um fisioterapeuta pode tratar um paciente. Você pode usar algumas de suas técnicas para inspirar sua própria cura e gerenciar sua saúde mental. Essas técnicas são amplas. Não importa suas preferências por música, você pode fazer atividades como essas funcionarem para você.

Aqui estão 4 dicas para usar a música para ajudá-lo a curar e ficar bem:

1. Seja criativo com a música.

Tocar música muitas vezes é mais poderoso do que ouvir. Se você tem a habilidade, você deve tentar executar música. Você não precisa ser um músico treinado clássicamente, e você não precisa de uma audiência. Claro, você pode sentar e tocar piano, mas tocar uma música no chuveiro ou no seu carro provavelmente é tão útil quanto. Assobiar também está tocando música. Reunir um grupo de pessoas do lado de fora, usando o distanciamento social, para tocar kazoos, raramente termina sem rir, o que também é uma medicina poderosa. Seja como for, encontre uma maneira de fazer música.

2. Construa e fortaleça laços com a música.

A música sempre foi uma atividade de ligação social. Se você não se sente confortável fazendo sua própria música, você pode tornar a escuta mais poderosa ouvindo juntos. Com quarentena, isso requer criatividade. Tente ouvir uma música juntos no Facetime com um amigo ou tocar música que você e um vizinho gostem. Se você e outra pessoa tiverem uma música que você compartilha como sua canção especial, ligue para ele ou ela – ou envie a música para ouvir – e então ligue e fale quando a música estiver pronta. Se estiverem em quarentena juntos, ouçam juntos.

3. Melhore o humor com a música.

A música muitas vezes está ligada a algumas de nossas memórias e emoções mais profundas e resistentes. Se você está se sentindo mal, pense na música que você ouviu durante um tempo mais feliz. Muitas vezes isso é música de sua juventude. Seja qual for essa música, ouça-a, e pode aliviar o clima.

4. Mova-se para a música.

Em muitas culturas, música e dança estão intimamente ligadas, tanto que uma parece incompleta sem a outra. Então ouça ou faça música e dance. Faça isso com um parceiro de família em sua casa se puder, mas sozinho fará, e você não precisa de público para isso também. Todos precisamos nos mover mais do que nós, mesmo em tempos normais. Enquanto preso em quarentena, isso é duplamente verdade, e evidências mostram que o exercício também melhora a saúde mental. Há muitas maneiras - e nenhuma maneira errada - de se mover com a música. Muitos lugares estão oferecendo coisas como movimento online e aulas de dança, e outras maneiras de se mudar para a música e se conectar com as pessoas online. Você não precisa de nada chique. Se você pode encontrar uma maneira de ouvir música e mover seu corpo para ela, então faça isso.

Há muitas outras maneiras de encaixar a música em suas vidas. Que minhas sugestões sejam motivação para sua própria criatividade. A música sempre foi um refúgio para as pessoas durante os momentos mais difíceis, e certamente pode ajudar durante a pandemia COVID-19.

Então, cantar, dançar, brincar e se conectar para fazer cada dia um pouco melhor.


13 visualizações0 comentário