A luz vermelha e infravermelha é um subconjunto da luz solar natural, que realmente age e tem valor como nutriente. As terapias de luz vermelha e luz infravermelha próxima são maneiras de obter alguns dos benefícios da luz solar. Eles podem ser particularmente valiosos e benéficos para pessoas que não estão recebendo exposição solar natural suficiente, e isso é a maioria das pessoas.
Ao longo das últimas décadas, mais de 5.000 estudos foram publicados sobre a terapia de luz vermelha e infravermelha próxima para uma ampla gama de alimentos, desde o combate a rugas e celulite até o crescimento do cabelo, desempenho esportivo, recuperação acelerada de lesões, aumento da força e muito mais.
HISTÓRIA EM RESUMO
29 de janeiro de 2023
A luz vermelha e infravermelha próxima é um subconjunto da luz solar natural, que realmente age e tem valor como nutriente
As terapias de luz vermelha e luz infravermelha próxima são maneiras de obter alguns dos benefícios da luz solar natural. Essas terapias podem ser particularmente necárias para pessoas que não estão recebendo exposição solar natural suficiente.
Citocromo c oxidase, fotorreceptores em suas mitocôndrias, capturar fótons de luz vermelha e infravermelha próxima. Os comprimentos de onda mais eficazes que ativam este sistema estão nas faixas de 600 a 700 nanômetros e 800 a 1.000 nanômetros. Em resposta aos fótons de luz, suas mitocôndrias produzirão energia de forma mais eciente
Outro mecanismo de ação está relacionado com os benefícios da hormese e o pico transitório de espécies reativas de oxigénio. Essa explosão de espécies reativas de oxigênio cria uma cascata de efeitos de sinalização que estimulam a via NRF2 e as proteínas de choque térmico
Um terceiro mecanismo de ação envolve a sinalização retrógrada e a modulação da expressão gênica. A terapia com luz vermelha e infravermelha próxima ativa genes envolvidos no reparo celular, regeneração celular e crescimento celular, dependendo do tecido
Nesta entrevista, Ari Whitten, autor de "The Ultimate Guide to Red Light Therapy", analisa a mecânica e os benefícios básicos da luz vermelha e da luz infravermelha. Whitten, que é formado em ciências, estuda saúde natural, fitness e nutrição há mais de 20 anos. Tem se dedicado a um treinamento de saúde e nutricionista por muitos anos, e passou a fazer um Ph.D. programa em psicologia clínica.
Luz como Nutrição
A luz vermelha e infravermelha próxima são, é claro, um subconjunto da luz solar natural, que realmente age e tem valor como nutriente. Terapias de luz vermelha e luz infravermelha próxima são maneiras de obter alguns desses benefícios. Pode ser particularmente valioso e necessário para pessoas que não estão recebendo exposição solar natural suficiente, e isso é a maioria das pessoas. Como observado por Whitten:
"Há uma montanha de literatura mostrando que a exposição regular ao sol é uma das coisas mais poderosas e importantes que você pode fazer pela sua saúde e para prevenir doenças. Simultaneamente, temos um público em geral que tem medo da luz solar.
Mesmo o assunto do melanoma está repleto de mal-entendidos, porque há pesquisas mostrando, mecanicamente, que se você expor as células em uma placa de Petri a muita luz UV, você pode absolutamente induzir danos ao DNA e induzir a formação de câncer.
Você pode pegar ratos e expô-los a toneladas de luz UV isolada e induzir o câncer. Você pode até encontrar uma associação entre queimaduras solares e aumento do risco de melanoma.
Apesar de todas essas coisas, também é o caso de que, quando você compara pessoas com exposição regular ao sol com pessoas com muito menos exposição ao sol, elas não têm taxas mais altas de melanoma.
De fato, há um monte de estudos comparando trabalhadores ao ar livre com trabalhadores internos, mostrando que os trabalhadores ao ar livre têm taxas mais baixas de melanoma, apesar de três a nove vezes mais exposição ao sol. "
Uma das razões para isso é porque os trabalhadores internos são expostos à iluminação fluorescente, que é carregada com eletricidade suja ou transientes de alta tensão que causam danos biológicos. Então, eles não apenas não recebem exposição à luz solar, mas também recebem exposição prejudicial a EMF.
Mas o maior fator tem a ver com a frequência de exposição. A exposição intermitente – exposição ocasional seguida por muitos dias ou semanas de pouca ou nenhuma exposição – tende a ser mais problemática do que a exposição regular e frequente ao sol, pois é mais provável que você queime e cause danos ao DNA em sua pele.
A exposição regular, por outro lado, melhora esse risco, pois envolve sistemas adaptativos inatos em sua pele, sua melanina em particular, que são explicitamente projetados para evitar danos ao DNA da exposição à luz UV.
"Então, temos esse sistema embutido em nossos corpos que é projetado para nos permitir obter todos esses bisnetos de luz solar sem o dano ao DNA e o aumento do risco de câncer de pele", diz Whitten. "Enquadrar a luz como um nutriente é a melhor maneira de entender isso.
Assim como precisamos de nutrientes adequados dos alimentos que comemos, assim como nossos corpos exigem movimento físico para expressar a função celular normal, também precisamos de exposição adequada à luz para expressar a função celular normal. A ausência dessa exposição à luz solar cria uma função celular anormal. E há uma miríade de mecanismos através dos quais isso ocorre.
A vitamina D é obviamente a mais conhecida que regula mais de 2.000 genes relacionados à saúde imunológica, saúde musculoesquelética e muitas outras coisas. Mas há muitos outros mecanismos [também]."
Comprimentos de onda bioativos
Como explicado por Whitten, existem comprimentos de onda bioativos específicos, e eles funcionam através de diferentes mecanismos. Um mecanismo é através de seus olhos, e é por isso que normalmente é melhor você não usar óculos de sol regularmente. Quando você está ao ar livre em um dia ensolarado, sem óculos de sol, comprimentos de onda azuis e verdes entram em seus globos oculares e alimentam através dos nervos o relógio circadiano em seu cérebro.
Seu relógio circadiano, por sua vez, regula uma variedade de sistemas corporais, desde neurotransmissores envolvidos na regulação do humor até hormônios envolvidos na função imunológica. Um ritmo circadiano desregulado tem sido associado a dezenas de doenças, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e doenças neurológicas.
"Eu considero o ritmo circadiano interrompido e o sono ruim como provavelmente a causa mais comum de baixos níveis de energia e fadiga", diz Whitten. A fadiga é o foco principal de sua marca Energy Blueprint e, na entrevista, ele analisa algumas das outras causas da falta de energia e fadiga, além da exposição à luz.
Em resumo, a resiliência do seu corpo, ou seja, sua capacidade de tolerar estressores ambientais, depende diretamente da robustez, tanto em termos de quantidade quanto de qualidade, de suas mitocôndrias. Quando seu limiar de resiliência é excedido, os processos da doença são ativados, e a fadiga pode ser vista como o sintoma universal inicial antes da doença evidente. Para obter mais informações sobre este tópico secundário, certifique-se de ouvir a entrevista ou ler a transcrição.
Terapia de Luz Vermelha
A terapia moderna de luz vermelha e luz infravermelha próxima é uma extensão da terapia Helio original ou terapia baseada no sol, que tem uma longa e rica história de uso para uma série de doenças, incluindo a tuberculose.
Ao longo das últimas décadas, mais de 5.000 estudos foram publicados sobre a terapia de luz vermelha e infravermelha próxima, também conhecida como fotobiomodulação, para uma ampla gama de doenças, desde o combate a rugas e celulite até o crescimento do cabelo, desempenho esportivo, recuperação acelerada de lesões, aumento da força e muito mais.
"Você obtém melhorias nas adaptações de força, melhorias na síntese de proteínas musculares e na quantidade de músculo que é ganho, perda de gordura amplificada, aumento da sensibilidade à insulina – tudo quando combinado com o exercício, em comparação com o exercício sozinho ", diz Whitten.
"Há também pesquisas sobre pessoas com hipotireoidismo de Hashimoto mostrando reduções profundas nos anticorpos da tireoide, bem como nos níveis de hormônio tireoidiano. Há também centenas de estudos sobre coisas aleatórias de nicho, como ajudar pessoas com úlceras diabéticas ... combater a dor da artrite e dor crônica, saúde das articulações, tecidos e cicatrização óssea ...
Existem pelo menos dezenas, se não centenas, de estudos sobre o uso da terapia de luz vermelha no contexto de pessoas submetidas a quimioterapia para combater a mucosite oral, que é a inamação da mucosa oral que acontece como um efeito colateral de alguns medicamentos quimioterápicos. Um dos tratamentos mais eficazes, se não o mais, para isso é a terapia da luz vermelha."
Há também estudos mostrando beneficios para pacientes com Alzheimer e Parkinson. A diculdade é fazer com que a luz penetre suficiente no crânio. De acordo com Whitten, o infravermelho próximo a 800 a 900 nanômetros penetrará cerca de 20% a 30% mais profundo do que os comprimentos de onda vermelhos na faixa de 600 a 700 nanômetros.
"Então, se você está tentando tratar o cérebro, você precisa de um dispositivo bastante poderoso para ser capaz de emitir um feixe de luz forte o suficiente para penetrar através do osso do crânio para realmente entregar um pouco dessa luz - que é uma porção relativamente pequena, provavelmente menos de 20% ou algo da luz geral que está sendo emitida - no cérebro, ", diz ele.
Mecanismos de Ação
Como observado por Whitten, existem vários mecanismos de ação aceitos, e então há mais mecanismos especulativos. Um dos mecanismos mais conhecidos é a citocromo c oxidase, um fotorreceptor em suas mitocôndrias que literalmente captura fótons de luz vermelha e infravermelha próxima.
"Citocromo c oxidase, fotorreceptores em suas mitocôndrias, capturar fótons de luz vermelha e infravermelha próxima. Os comprimentos de onda mais eficazes que ativam este sistema estão nas faixas de 600 a 700 nanômetros e 800 a 1.000 nanômetros. Em resposta a esses fótons de luz, nossas mitocôndrias produzirão energia de forma mais eficiente.
Os comprimentos de onda mais eficazes que ativam este sistema estão na faixa de 600 a 700 nanômetros e na faixa de 800 a 1.000 nanômetros. Em resposta a esses fótons de luz, suas mitocôndrias produzirão energia de forma mais eficiente. "Em geral, as células – sejam células da pele, sua glândula tireoide, suas células musculares – elas funcionam melhor se as mitocôndrias estão produzindo mais energia", explica Whitten.
Este é um princípio geral de como a terapia de luz pode ajudar a curar uma gama tão diversificada de tecidos e condições. Outro mecanismo está relacionado aos benefícios da hormese e ao pico transitório de espécies reativas de oxigênio. Essa explosão de espécies reativas de oxigênio cria uma cascata de efeitos de sinalização que estimulam a via NRF2 e as proteínas Heat Shock ( proteinas de choque), por exemplo.
Como resultado, seu sistema de resposta antioxidante intracelular é fortalecido e suas mitocôndrias são estimuladas a crescer mais e mais fortes. Também estimula a biogênese mitocondrial, a criação de novas mitocôndrias. Em última análise, tudo isso aumenta sua resistência a uma ampla gama de estressores ambientais.
"Se a hormese(do grego “hormaein” que significa “excitar”) é definida como um comportamento bifásico, no qual uma resposta do organismo é estimulada por baixas doses de um composto, mas inibida por altas doses deste mesmo composto – Calabrese & Baldwin, 2001) for dosada corretamente, não deve criar danos duradouros. Deve enfatizar o sistema temporariamente e estimular mecanismos adaptativos que, em última análise, tornam todo o sistema mais resistente a qualquer tipo de dano", diz Whitten. "Mas você não deveria estar fazendo hormese em uma dose que está realmente criando danos."
A terapia de luz modula a expressão gênica
Um terceiro mecanismo de ação envolve a sinalização retrógrada e a modulação da expressão gênica. Suas mitocôndrias desempenham um papel fundamental aqui também. Como explicado por Whitten:
"As mitocôndrias não são apenas geradores de energia irracionais, mas também são sensores ambientais que captam o que está acontecendo no meio ambiente. Existem toxinas presentes, há um patógeno presente? Há aumento de células inflamatórias presentes?
Eles estão captando esses sinais. Eles também estão captando sinais de luz ... e espécies reativas de oxigênio por estresse hormético. E eles estão transmitindo esses sinais de volta para as mitocôndrias de uma maneira que modula a expressão gênica."
Há um conjunto especifico de genes que são expressos em resposta à terapia de luz vermelha e infravermelha próxima. Em resumo, ativa genes envolvidos no reparo celular, regeneração celular e crescimento celular, dependendo do tecido.
Por exemplo, em seu cérebro, ativa o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), em sua pele, aumenta a expressão de fibroblastos que sintetizam colágeno, em seus músculos, aumenta localmente a expressão de IGF1 e fatores envolvidos na síntese de proteínas musculares. "Então, você está obtendo esses efeitos locais nesses tecidos especícos que regulam positivamente os genes envolvidos na cura, crescimento e reparo celular", diz Whitten.
A exposição a UVA, luz vermelha e luz infravermelha próxima também aumenta a liberação de óxido nítrico (NO) que, embora seja um radical livre, também tem muitos benefícios metabólicos em concentrações ideais. Muitos dos benefícios da exposição ao sol não podem ser explicados apenas através da produção de vitamina D, e a inuência do ON ( Óxido Nítrico) pode ser parte da resposta.
Há também uma linha especulativa de pesquisa sugerindo que a luz vermelha e infravermelha próxima interagem com metabólitos da clorofila de uma maneira que ajuda a reciclar o ubiquinol da ubiquinona (a versão reduzida da CoQ10).
Assim, esses comprimentos de onda específicos de luz podem ajudar a reciclar CoQ10 reduzida, o que também aumenta a produção de energia. "Então, pode haver essa sinergia realmente interessante entre sua dieta e a terapia de luz vermelha e infravermelha próxima se o consumo de mais compostos ricos em clorofila puder aumentar esse efeito", diz Whitten.
Água Estruturada Leve
Ainda outro mecanismo de ação tem a ver com a estruturação da água que envolve suas células. Uma das melhores maneiras de construir essa água estruturada é através da exposição à luz solar. Simplesmente beber água estruturada é ineficaz. Whitten explica:
"A estruturação da água é uma camada realmente fascinante da história. Há pesquisas mostrando que a água perto das membranas, e nossas mitocôndrias são compostas de membranas, podem realmente mudar de viscosidade em resposta à terapia de luz vermelha e infravermelha próxima.
Há algumas coisas que acontecem lá. Uma delas é que a viscosidade reduzida realmente ajuda a rotação física dos ATPAs, a bomba de ATP sintase nas mitocôndrias, que é a última parte da cadeia respiratória nas mitocôndrias que cria moléculas de ATP. Esse é um mecanismo rotativo físico.
Então, você tem essa bomba rotativa que precisa se mover na água, e há algumas pesquisas sugerindo que ela se move de forma mais eficiente com menos resistência quando a viscosidade dessa água circundante é reduzida, e que isso pode, pelo menos em parte, ser responsável pela produção de energia aprimorada.
Mas há uma outra camada na história. Eu me aprofundei muito na literatura sobre luz e deutério. Foi difícil encontrar qualquer literatura sobre isso, mas eu fiz um estudo realmente interessante. Basicamente, o que eles descobriram é que, quando a viscosidade dessa água ao redor das membranas mitocondriais é reduzida, ela faz duas coisas.
Ele empurra as moléculas de deutério – que é esse isótopo de hidrogênio que tende a danificar as mitocôndrias – para longe das mitocôndrias e torna menos provável que passe pela bomba de ATP sintase mitocondrial, onde pode criar danos.
Também aumenta o movimento dos íons de hidrogênio - hidrogênio normal e não deutério - através da membrana, de modo que mais hidrogênio pode se mover mais rápido e mais ecientizado através das mitocôndrias, enquanto o deutério se move menos eficientemente.
Então, não necessariamente esgota o deutério do seu corpo ... mas quase imita a depleção de deutério de certa forma, tornando o deutério muito menos propenso a realmente entrar nas mitocôndrias, onde criaria danos."
Em Saunas
Os benefícios do banho de sauna e na resposta hormética ao estresse térmico, o que ajuda a reparar proteínas mal dobradas.
Também discutimos os diferentes tipos de saunas, o problema colocado pelos campos eletromagnéticos e por que a maioria das saunas de infravermelho realmente não são. Como uma rápida revisão resumida, não há saunas puras de infravermelho, já que parte do espectro do infravermelho próximo não é aquecimento. As lâmpadas de calor incandescentes, que é o que a maioria das pessoas está se referindo quando se fala de saunas de infravermelho, emitem principalmente infravermelho médio e distante.
Apenas cerca de 14% dessa luz está no espectro do infravermelho próximo. Dito isto, esses tipos de lâmpadas de calor incandescentes ainda podem fornecer uma dose terapêutica se você usá-las por cerca de 20 minutos.
"Vamos enquadrá-lo dessa maneira", diz Whitten. "Se você tem um calor uma sauna estilo infravermelho próximo, uma sauna estilo lâmpada de calor, onde você está sentado em uma câmara que é de 110 graus a 120 graus Fahrenheit, você não pode afirmar que ele tem o mesmo benefícios de uma sauna quando a pesquisa sobre sauna usa câmaras de sauna que são massivamente mais quentes do que 110 a 120 graus. Eles estão usando temperaturas de 170 a 220 graus.
Então, se estiver 100 graus a menos, você não pode simplesmente dizer que tem todos os benefícios das saunas. Talvez tenha os mesmos benefícios, ou talvez tenha alguns dos beneficios, ou talvez até tenha benefícios superiores. Mas todas essas são afirmações especulativas que você não pode fazer até que tenha feito os estudos ...
Sabemos, por exemplo, que em estudos com animais, o estresse térmico prolonga a vida útil. Estimula todos os tipos de mecanismos que estão envolvidos na longevidade, autofagia, aumento da resiliência através dessas vias horméticas. E, em geral, quando se trata de hormese, acredito que você precisa ficar um pouco desconfortável. Deve ser algo que o empurre para a sua borda de desconforto. E minha experiência com a sauna estilo lâmpada de calor é que, por si só, essas câmaras F de 110, 120 graus, realmente não empurram a borda do desconforto para além talvez da área local que está sendo exposta à luz das lâmpadas de calor. "
Uma maneira de contornar isso e eliminar o problema EMF é pré-aquecer sua sauna de infravermelho distante o mais alto que ela for, depois desligá-la e ligar suas lâmpadas de infravermelho próximo. Quanto aos benefícios, o estresse térmico é conhecido por:
Preserve a massa muscular e evite a perda de músculo se você não conseguir se exercitar por um período de tempo
Diminua o risco de infecções
Melhore a desintoxicação
Reduza o risco de depressão, doenças cardiovasculares e neurológicas Reduza a mortalidade por todas as causas
Mais informações
Para saber mais, não deixe de pegar uma cópia do livro de Whitten, "The Ultimate Guide to Red Light Therapy". Em seu site, TheEnergyBlueprint.com, você também pode acessar seu podcast Energy Blueprint, artigos, programas e depoimentos.
Em seu livro, Whitten fornece recomendações específicas para dispositivos terapêuticos vermelhos e infravermelhos próximos, o que pode economizar muito tempo de pesquisa se você estiver considerando esse tipo de terapia. Como observado por Whitten:
"Existem algumas boas marcas. Se você receber um dispositivo de baixa potência, você não está fazendo a mesma terapia de luz vermelha, ou terapia de luz infravermelha próxima como [quando você está usando] um dispositivo real de alta potência. Então, é muito importante fazer isso da maneira certa, obter o dispositivo de qualidade certo e dosá-lo da maneira certa."
Para isso apresento a vocês o
Proton Light Ressonance (PRL).
Dispositivo que Emite Luz Vermelha, Luz Infravermelha e Campo Magnético conectado a um APP ( para androide e Applestore).
Pesquisadores russos criaram uma maneira de influenciar o metabolismo das células através de frequências de ondas de luz, reparando defeitos genéticos
Dr. Mary N. Kondrashova observou processos patológicos intracelulares com atividade bioquímica alterada, em particular nas mitocôndrias, e pode ser embalado e corrigido pela aplicação de luz modulada.
Este dispositivo não é cura, mas promove um processo de auto-cura do doente lembrando suas células saudáveis e muitas vezes alinha o processo biológico da célula.
A revitalização do programa PLR System aumenta substancialmente as funções energéticas das mitocôndrias. Para todos os processos vitais, a célula precisa de energia. As mitocôndrias são organelas na produção de energia pela respiração celular. Este é dividido em três partes: Glicólise, Ciclo do Ácido Cítrico e Cadeia Respiratória. O programa vitalizante do Sistema PLR começa no Ciclo do Ácido Cítrico. No processo de glicólise, duas moléculas de ácido pirúvico são formadas a partir de uma molécula de glicose. Estes dois existem na forma de um ácido residual e ânion piruvato.
O corpo tem a capacidade de restaurar células e tecidos sozinho, quando em boas condições. Essa capacidade de auto-cura pode ser afetada por muitas causas diferentes. Vemos isso, por exemplo, quando uma ferida cicatriza lentamente. Este programa tem a capacidade de estimular a cicatrização de tecidos e células, aumentando a capacidade de auto-cura do corpo.
Ao fornecer ao corpo bons nutrientes, como vitaminas, minerais e alimentos saudáveis, a recuperação será mais rápida em combinação com este programa 5.12. Com feridas, contusões, contusões, entorses, músculos tensos e contusões, uma combinação com o Programa de Cura 4.4 dará resultados surpreendentes,
Nos últimos anos, o programa de estímulo à cicatrização de feridas provou seu valor muitas vezes. Tiramos fotos de úlceras por pressão que dificilmente poderiam ser curadas ou não curariam. Após 14 dias de irradiação de uma ferida de pressão de 15 cm de tamanho foi reduzida para 5 cm. Dentro de alguns dias, a inflamação estava sob controle. A cicatrização de uma grande abrasão levou apenas 1/3 do tempo normalmente
Muitas pessoas sofrem de doença da tireoide e exame de sangue normal pode mostrá-lo. A tireoide pode ser muito ativa ou muito lenta. Quando está funcionando muito devagar, chamamos isso de hipotireoidismo, e quando funciona muito rápido é chamado de hipertireoidismo. Estas duas formas são mostradas somente após um exame de sangue regular. O corpo pode ter sido instável por anos, causando sintomas que não puderam ser explicados. Outro grupo de pessoas tem uma tireoide flutuante. A tireoide funciona muito devagar em um momento, mas muito rápido em outro momento. Isso é chamado de distirreoidismo. Este caso é frequentemente encontrado em mulheres na pré-menopausa com padrões semelhantes de distúrbios do sono, artrite, fadiga, mudanças de humor, ganho de peso, sintomas, etc. A tireoide regula todo o metabolismo, o que significa que pode estimular, inibir ou estabilizar todos os processos bioquímicos. Os hormônios tireoidianos influenciam todos direta ou indiretamente.
Vantagens da Tecnologia PLR System
1-Diminuição do tempo de internação;
2-Reintegração do paciente às atividades laborais;
3-Desenvolvimento de novos produtos com tecnologia para os mercados interno e externo;
4-Diminuição dos custos dos procedimentos para as redes públicas e privadas;
5-Criação de novos postos de trabalho;
6-Geração de novos centros de tratamento e pesquisa;
7-Reduzir o custo dos cuidados de saúde e melhorar a qualidade de vida
1) F.A.Popp, Nuovi orizzonti em medicina. La teoria dei biofotoni, Nuova IPSA 2003; 2)F.A.Popp, "Armazenamento coerente de fótons em sistemas biológicos", Electromagnetic Bioinformation, Ed. por F.A.Popp, München-Wien-Baltimore,1989(pp.144-167);... Referências científicas https://www.dropbox.com/s/fnrppup38ntm0v8/Scientific_References.doc 2) S. I. Zaichkina , H. Muller, Estudos na Rússia: https://www.dropbox.com/s/v44zup26mitnv6d/zaichkina-infrared.pdf
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