O que faz as pessoas quererem mais autocontrole?





O estudo também constatou que o desejo mais forte de autocontrole previu maior disposição para se matricular na formação de autocontrole, destacando a relevância prática de entender as bases desse desejo


Estudo revela os elementos motivadores que impulsionam o desejo de uma pessoa de melhorar o autocontrole.

O autocontrole afeta significativamente o bem-estar e o sucesso objetivo na vida. Embora muitos concordem que um alto grau de autocontrole é benéfico, ajudar as pessoas a desenvolver mais autocontrole é um desafio complicado. O treinamento de autocontrole, como o treinamento em qualquer domínio, é afetado pela questão básica de se uma pessoa está motivada a melhorar o autocontrole. Trabalhos recentes descobriram que as pessoas diferem quanto à forma como desejam um melhor autocontrole, e revela alguns dos fatores que afetam esse desejo.

O desejo de autocontrole (DSC) reflete o desejo de ter uma capacidade de autocontrole melhorada. Esse desejo é influenciado por demandas sociais ou culturais, bem como motivações internas. Em um novo estudo liderado pela Universidade Bar-Ilan de Israel, universidade de Queensland da Austrália e Texas Tech University nos EUA, pesquisadores procuraram descobrir os elementos que levam as pessoas a experimentar um Maior DSC.

Suas descobertas foram publicadas recentemente na revista Motivation SciencedaAPA.


A pesquisa envolveu quatro estudos separados. Em todos os estudos, indivíduos com baixo autocontrole de traços expressaram maior DSC. Ou seja, indivíduos que cronicamente acreditam que são deficientes no autocontrole desejam ter mais (refletindo deficiência). No entanto, é importante ressaltar que os quatro estudos mostraram que o DSC também depende do sentido dos indivíduos de que o autocontrole é necessário para atingir os objetivos atuais (refletindo a necessidade).

No Estudo 1, a necessidade foi expressa pelo maior medo do fracasso em não cumprir metas, e no Estudo 2 foi expressa pela associação do DSC com o cumprimento de metas em um futuro próximo. Crucialmente, os estudos 3 e 4 utilizaram desenhos experimentais, e mostraram que o reconhecimento da relevância do autocontrole para as metas atuais (por exemplo, saber de uma próxima tarefa difícil) causa um aumento no desejo de autocontrole.

O estudo também constatou que o desejo mais forte pelo autocontrole previa maior disposição para se matricular na formação de autocontrole, destacando a relevância prática de compreender as bases desse desejo.

Em um estudo de 2017, dois dos autores do presente estudo (Uziel & Baumeister) exploraram as implicações de ter um forte desejo de autocontrole sobre o desempenho das tarefas. Revelou um efeito irônico, pelo qual o desejo de mais autocontrole resultou em um desempenho de tarefa prejudicado diante de desafios difíceis.

Aqueles que desejavam mais autocontrole esperavam ter pior desempenho na tarefa, e assim desistiram. No contexto deste estudo, pode-se perguntar o que faz as pessoas quererem mais autocontrole se isso leva a consequências terríveis. A explicação que surge dos achados atuais é que o desejo muitas vezes surge tarde demais no processo de enfrentamento dos desafios e as perspectivas de sucesso não podem melhorar.


"Desejar mais autocontrole pode levar a um melhor autocontrole, mas somente quando esse desejo serve a um processo de autoaperfeiçoamento a longo prazo. Se o desejo surgir quando já se precisa de um alto grau de autocontrole, o desejo pode ser prejudicial", diz o Dr. Liad Uziel, do Departamento de Psicologia da Universidade Bar-Ilan, que liderou o estudo.

"Para que o desejo de autocontrole tenha efeitos benéficos, ele deve surgir em um ponto onde a mudança é viável. Mudar o autocontrole é um desafio muito difícil e deve ser considerado uma jornada, não uma ocorrência de um tiro só", observa Uziel.


Os achados adicionam uma peça que falta na compreensão dos processos que regem a capacidade das pessoas de desenvolver melhor autocontrole. Eles também destacam a necessidade de abordar o desejo de ter um melhor autocontrole, e entender seu efeito em trazer comportamentos reais que visam melhorar o autocontrole como um fator importante em programas que visam melhorar o autocontrole.

“What makes people want more self-control: A duo of deficiency and necessity” by Uziel, L., Baumeister, R. F., & Alquist, J. L. Motivation Science

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