"Workaholics" são levados a trabalhar excessivamente.
Desde o aumento do risco de depressão e estresse até o impacto na vida social e familiar de uma pessoa, os pesquisadores exploram os efeitos prejudiciais do vício no trabalho.
Como cultura, passamos a valorizar o crescimento e a produtividade, fazendo com que o trabalho remunerado não seja apenas uma necessidade, mas uma preocupação central na vida das pessoas. No entanto, essa atitude em relação ao trabalho está nos prejudicando mais do que está ajudando, com pesquisas mostrando que o workaholismo (também conhecido como vício no trabalho) é um problema crescente no mundo industrializado. E de acordo com os achados de um estudo recente, o vício no trabalho está ligado à pior saúde mental.
O vício no trabalho é uma condição clínica caracterizada por um interesse obsessivo e compulsivo no trabalho. As pessoas geralmente trabalham mais do que são obrigadas, seja pelo local de trabalho ou por necessidade financeira. Outras características incluem a preocupação com seu desempenho no trabalho, pensamento rígido e perfeccionismo, que muitas vezes é projetado para os outros.
Pessoas com vício no trabalho são levadas a trabalhar excessivamente, apesar dos impactos prejudiciais que isso tem em sua saúde pessoal e bem-estar, e relacionamentos. Pessoas em risco de desenvolver vício no trabalho muitas vezes têm baixa autoestima, experimentam dúvidas sobre seu desempenho no trabalho ou têm traços obsessivos de personalidade compulsiva .
Inúmeros estudos têm mostrado o impacto negativo do vício no trabalho na saúde mental. Mas um estudo recente sobre trabalhadores na França investigou por que o vício no trabalho acontece para entender melhor o impacto que isso tem na saúde mental e física.
Os pesquisadores analisaram um total de 187 trabalhadores de diversas ocupações e demografia, que foram convidados a responder quatro questionários diferentes. Eles descobriram que as altas demandas de trabalho e as pessoas que trabalharam em funções de alta pressão – por exemplo, gestores com maiores responsabilidades – foram os fatores mais significativos que contribuíram para o risco de vício no trabalho.
Quando isso foi acompanhado por trabalhar mais horas do que o necessário e ter uma abordagem obsessiva para o trabalho, havia um risco ainda maior de desenvolver o vício no trabalho. As mulheres também se mostraram mais predispostas ao desenvolvimento do vício no trabalho do que os homens. Embora não esteja totalmente claro por que as mulheres eram mais propensas a desenvolver vício no trabalho, outras pesquisas tiveram achados semelhantes.
Trabalhadores com depressão tinham duas vezes mais chances de desenvolver vício no trabalho em comparação com aqueles sem problema de saúde mental. A má qualidade do sono, os altos níveis de estresse e os baixos níveis de bem-estar geral também foram identificados como fatores de alto risco.
Embora o tamanho amostral deste estudo tenha sido pequeno, pesquisas anteriores também mostraram que o vício no trabalho está associado à depressão, estresse, distúrbios do sono e menor saúde mental. Burnout e exaustão também foram relatados.
Saúde mental
O vício no trabalho é mais comum em países industrializados onde o desempenho do trabalho é uma medida de sucesso. Isso sugere que as ideias neoliberais sobre o trabalho são influentes no aumento do risco de vício no trabalho. Essas ideias pressionam a intensificação das cargas de trabalho e do desempenho no trabalho, a fim de promover o crescimento econômico. Eles também se concentram em aumentar as responsabilidades de uma pessoa no trabalho.
Diante dos malefícios do vício no trabalho, mudanças radicais nos locais de trabalho e na sociedade serão necessárias. Como já argumenteiantes, isso exigiria que a sociedade parasse de ver o trabalho como uma ferramenta fundamental de desempenho e crescimento e, em vez disso, colocasse maior valor e importância na saúde e no bem-estar do trabalhador, tanto individualmente quanto coletivamente.
O apoio e a mudança podem realmente acontecer no próprio local de trabalho, e é por isso que é importante que os empregadores reconheçam e resolvam as demandas de trabalho de forma positiva. Por exemplo, um estudo descobriu que o aumento da segurança do trabalho e as oportunidades de desenvolvimento reduziram o risco de dependência do trabalho.
Outros estudos sugerem que intervenções de equilíbrio entre vida profissional e trabalho poderiam reduzir o risco ou o vício no trabalho. Por exemplo, se os locais de trabalho reduzem ativamente as horas de trabalho, a fim de dar aos funcionários a chance de passar mais tempo com sua família, isso pode realmente resultar em um melhor desempenho no trabalho. E, menos horas de trabalho também podem reduzir o conflito familiar para os trabalhadores, uma vez que os funcionários são capazes de se engajar no tempo familiar de forma mais significativa.
A promoção do equilíbrio entre vida profissional e trabalho também tem se mostrado para aumentar a saúde física e psicológicae aresiliência pessoal dos trabalhadores. Equilibrar tempo e energia usados no trabalho e na vida pessoal ajuda as pessoas a se sentirem melhor – posteriormente, melhorando a saúde mental e física.
Tudo isso sugere que os locais de trabalho devem desenvolver iniciativas de equilíbrio entre vida profissional e trabalho, oferecer oportunidades de desenvolvimento de carreira e aumentar a segurança no trabalho para evitar que o vício no trabalho aconteça. Essas mudanças também podem diminuir o estresse e o absenteísmo, melhorando o desempenho.
Mas nem todos os locais de trabalho têm esse tipo de estratégias em vigor – e podem ser difíceis de implementar devido ao foco da nossa cultura no desempenho e no crescimento econômico. Se você está preocupado que você tem ou está desenvolvendo vício no trabalho, resolva o problema agora, se possível.
Busque apoio no trabalho conversando com gestores e colegas se puder, peça feedback de desempenho ou até mesmo veja se há uma maneira de trabalhar para reduzir algumas de suas horas de trabalho. Falar com serviços de saúde mental e bem-estar também pode ajudar. Se você não tem apoio em seu local de trabalho, tente conversar com amigos e familiares e peça sua ajuda para reconcentrar seu tempo – como tê-los lembrá-lo de fazer pausas no trabalho.
É claro que um melhor equilíbrio entre a vida profissional e a vida profissional vai ajudar, mas isso pode ser uma coisa muito difícil de fazer, pois requer ajustar padrões diários e mudar a forma como você pensa e se sente. Mas se você for capaz de equilibrar o trabalho com outras atividades – como ver a família e amigos, se exercitar ou desfrutar de hobbies – sua saúde mental e bem-estar melhorarão.
Work Addiction Can Be Harmful to Mental Health